Hívjon bizalommal! Segítek!
Kluták Rozi: 06 30 536 3413 , 06 20 365 5211
Kérjen időpontot - Személyes találkozásra (Jóslás)
Jóslás Online - Kluták Rozi Birodalma
Magyar Spirituális Okkult szövetség Főpapnője, Varázslónő, Paranormál Jósnő
www.joslas.biz
Meditációk - Jóslás Online
Hívjon bizalommal! Segítek!
Kluták Rozi: 06 30 536 3413 , 06 20 365 5211
Kérjen időpontot - Személyes találkozásra (Jóslás)
A meditáció gyakorlásához elengedhetetlen a kellő ellazulás elsajátítása, mindhárom síkon. A lazítás klasszikus fajtája a következőképp zajlik: kezdjük el ellazítani testünk minden egyes részletét, fentről lefelé haladva (egyes embereknek lentről felfelé sokkal könnyebb, de az általános sorrend a fejtől a láb felé). Kezdjük a szemünkkel, érezzünk melegséget, ahogy megpróbáljuk ellazítani a szemizmokat. Amikor a szem már megnyugodott, mehetünk tovább az arc izmaira. A meleg érzet és az enyhe bizsergés segít az izmok lenyugtatásában. A fej, a nyak lazításánál képzeljük el, ahogy a fejünk elnehezül, belesüpped az ágy/föld síkjába, majd ugyanezt alkalmazzuk a test többi részén is. Felsőtest izmai, karok, ujjak, majd hátizmok, derék, csípő, a láb egyes részei. Amikor az egész testünk nehéz, meleg érzés, ismételjük el magunknak párszor, hogy nyugodtak vagyunk, pihenünk, utána pedig kezdjünk el a feladatra koncentrálni, amiért a meditációt elkezdtük. A távol-keleti mesterek gyakran javasolják, hogy a meditáció alatt irányítsuk figyelmünket a harmadik szem kétszirmú lótuszára. Ekképpen tudatosabban figyelünk az igazi forrásra, és a tudattalan megnyilvánulások fölé emeljük magunkat vele. Amikor lehunyjuk a szemünket, hajlunk rá, hogy könnyebben teremtsünk kapcsolatot a tudattalannal. Amikor egyenesen előre nézünk, hajlamosak vagyunk a tudatos elmével rokonítani észleléseinket, amely a durva fizikai világgal köt össze. Amikor felfelé nézünk, a fizikai lét felett álló, felsőbbrendű szellemi és lelki tudatosság birodalma tárul elénk. A meditáció kényelmes és biztonságos, az elmélyült elmélkedést elősegítő pózok sem okvetlenül kényelmetlenek, illetve megerőltetőek. Sokféle póz megtartása közben egyenes marad a gerinc. Aki az ülő testtartást választja, ne erőltesse a lótuszülést, amíg kellőképpen el nem lazul, és járatlan a felkészülés technikáiban. Érdemes a hátat megtámasztani, főleg a gyakorlás kezdetekor. Válasszunk kényelmes, természetes anyagból készült ruhát, és távolítsuk el magunkról a műanyag vagy fém tárgyakat. Válasszunk csendes, nyugodt helyet, ahová a külvilág, a forgalom zaja nem hatol be.
Legalkalmasabb hely természetesen a megtisztított és felszentelt varázskör. Érdemes azonban nem teljesen kizárni a külvilág minden jelzését (pl. halk zene vagy óraketyegés), mert akkor később már csak teljes csendben leszünk képesek meditálni, és mindenféle zaj ki fog zökkenteni. Csak az éles, váratlan vagy túl hangos zajokat küszöböljük ki (pl. telefon). Meditációk közben a légzés nagyon lassú és nagyon szabályos. Gyakorlatlanoknak nagyon sokat segít a mantrázás a tudat elcsendesítésében. A mantra ciklushoz köti a gondolatokat, és ellöki a zavaró elemeket. Minél gyorsabb a „kerék", annál nehezebben zavar össze bármi. A mantra gyakorlása a következő: hangosan és lassan mondjuk tízszer, aztán már nem olyan hangosan és egy kicsit gyorsabban még tízszer. Tovább folytatva ezt a gyakorlatot a végén már csak az ajkak sebes, hangtalan mozgása (szubvokális) marad. Ezt kell folytatni egyre növekvő sebességgel. A gyakorló ennél a pontnál általában már teljesen nyugodt, csak a mantra száguld az elméjében. Folytassuk addig, amíg csak tudjuk. Bármely mondat használható mantraként, bár vannak bizonyos mondatok, melyek jobban illenek az adott emberhez. A sikeres meditációk alapja a folytonosság és a rendszeresség. Minimum napi kétszer 15-20 perc kell ahhoz, hogy valaki rendesen el tudja sajátítani a meditálás művészetét. Első próbálkozásra általában nehézséget jelent az elme lecsendesítése, és nyugton maradni sem könnyű. A tudatosságunk, akár egy elkényeztetett gyerek, folyamatosan követelőzik, hogy rá figyeljünk. Türelmesen és nyugodtan toljuk félre a zavaró gondolatokat. Ne vakarjuk meg pl., ahol viszket, inkább türelmesen és lassan magyarázzuk meg magunknak, hogy jó lenne, ha abbahagyná a viszketést, mert most sokkal, fontosabb dologgal vagyunk elfoglalva. A vakarózási inger erre szertefoszlik, és a tudat fokozatosan megtanulja a fegyelmet, képes lesz csendben jelen lenni bennünk, és ráhangolódni lényünk magasabb rezgéseire. Ehhez nagyon fontos a KITARTÁS!
Meditáció....
Legalkalmasabb hely természetesen a megtisztított és felszentelt varázskör. Érdemes azonban nem teljesen kizárni a külvilág minden jelzését (pl. halk zene vagy óraketyegés), mert akkor később már csak teljes csendben leszünk képesek meditálni, és mindenféle zaj ki fog zökkenteni. Csak az éles, váratlan vagy túl hangos zajokat küszöböljük ki (pl. telefon). Meditációk közben a légzés nagyon lassú és nagyon szabályos. Gyakorlatlanoknak nagyon sokat segít a mantrázás a tudat elcsendesítésében. A mantra ciklushoz köti a gondolatokat, és ellöki a zavaró elemeket. Minél gyorsabb a „kerék", annál nehezebben zavar össze bármi. A mantra gyakorlása a következő: hangosan és lassan mondjuk tízszer, aztán már nem olyan hangosan és egy kicsit gyorsabban még tízszer. Tovább folytatva ezt a gyakorlatot a végén már csak az ajkak sebes, hangtalan mozgása (szubvokális) marad. Ezt kell folytatni egyre növekvő sebességgel. A gyakorló ennél a pontnál általában már teljesen nyugodt, csak a mantra száguld az elméjében. Folytassuk addig, amíg csak tudjuk. Bármely mondat használható mantraként, bár vannak bizonyos mondatok, melyek jobban illenek az adott emberhez. A sikeres meditációk alapja a folytonosság és a rendszeresség. Minimum napi kétszer 15-20 perc kell ahhoz, hogy valaki rendesen el tudja sajátítani a meditálás művészetét. Első próbálkozásra általában nehézséget jelent az elme lecsendesítése, és nyugton maradni sem könnyű. A tudatosságunk, akár egy elkényeztetett gyerek, folyamatosan követelőzik, hogy rá figyeljünk. Türelmesen és nyugodtan toljuk félre a zavaró gondolatokat. Ne vakarjuk meg pl., ahol viszket, inkább türelmesen és lassan magyarázzuk meg magunknak, hogy jó lenne, ha abbahagyná a viszketést, mert most sokkal, fontosabb dologgal vagyunk elfoglalva. A vakarózási inger erre szertefoszlik, és a tudat fokozatosan megtanulja a fegyelmet, képes lesz csendben jelen lenni bennünk, és ráhangolódni lényünk magasabb rezgéseire. Ehhez nagyon fontos a KITARTÁS!
Horoszkóp Készítés... Küldje el nevét, telefonszámát, születési helyét, pontos idejét, (percre pontosan).
Kluták Rozi - Jósnő
A Stúdió címe: Budapest V. kerület, Váci utca 11/B fszt. 1.
Telefon: (1) 266-5172,
Mobil telefon: 06 (30) 536-3413, 06 (20) 365-5211
Hívjon bizalommal! Segítek!
Kluták Rozi: 06 30 536 3413 , 06 20 365 5211
Kérjen időpontot - Személyes találkozásra (Jóslás)
Ha további cikkeket szeretne olvasni tekintse meg oldalunkat: Jóslás Online.
Szóljon hozzá!
Megosztás:
Információ: